Rituel matinal : la routine qui booste le réveil !

Derrière chaque publication Instagram, les réponses à vos messages, les articles lifestyle et les nouveaux contenus que vous allez bientôt découvrir (photos, vidéos, Lives…) se cache Ellie, notre Responsable Contenus et Réseaux Sociaux. Aujourd’hui, elle vous livre quelques conseils clés pour un rituel matinal ultra-boosté !

Nombreux sont celles et ceux qui ont un travail stressant, des vies bien remplies qui défilent à mille à l’heure, ou qui traversent des périodes mouvementées. Avant d’atteindre un point de rupture avec son corps et son esprit, ou tout simplement pour se rapprocher de ses objectifs quotidiens, on vous délivre nos conseils pour maximiser votre journée dès le réveil !

Au programme ? Prendre le temps nécessaire le matin pour se concentrer sur soi, éclaircir ses idées, savourer ces premiers instants qui s’avèrent être extrêmement précieux et déterminants pour le reste de sa journée…

Un excellent moyen de mettre en place une bonne routine matinale consiste à retarder la vérification de ces innombrables notifications qui émanent de nos messageries, réseaux sociaux et autres applications. Est-ce réellement ce par quoi nous voulons débuter cette nouvelle journée, quelques minutes à peine après avoir ouvert les yeux ?

Alors qu’il s’agit de l’essence même de mon travail, je consulte pourtant mes messageries et les médias sociaux seulement à partir du moment où je franchis la porte de mon appartement. Cela me permet d’étendre le calme de ma nuit le plus longtemps possible, et surtout de rester concentrée sur mes propres besoins pendant quelques minutes de plus. Nous avons toute la journée pour nous concentrer sur les autres alors pourquoi ne pas se réserver ces 30 minutes quotidiennes juste pour soi ?

Difficile pour tout le monde de se lever aux aurores pour courir à la salle de gym ou faire une petite session de yoga avant d’attaquer sa journée de travail. Pourtant, ces activités sont excellentes pour donner un élan nécessaire à sa journée. Alors si courir de bon matin ne vous tente pas, d’autres alternatives sont possibles : faire une portion de son chemin pour rejoindre le bureau à pied ou s’y rendre en vélo alors que les rues sont encore vides pourraient, par exemple, vous placer dans ce même état de conscience… A vous de trouver l’activité qui vous convient le mieux !

Les routines du matin sont comme des boutons de réinitialisation, elles nous apprennent à faire preuve de persévérance. Inévitablement, si certaines journées se déroulent moins bien que les précédentes, un bon rituel matinal excitera et suscitera le meilleur de soi la journée suivante, dès le réveil. A vous de jouer !

Crédits :
Photo © Katie Jameson 
Photo © Wild & The Moon
Photo © Olivia Langner